Flow Empower Retreat - Fit by Fonda & Wombcoaster

Flow Empower Retreat - Fit by Fonda & Wombcoaster

‍

Een actieve en inspirerende retreat voor vrouwen die concreet aan de slag willen met het benutten van hun cyclus voor meer energie en balans.
Deze week vol praktische workshops en beweegmomenten reikt je gevarieerde tools aan voor een bewuster leven.

Een week all-in vakantie met een unieke combinatie van vrouwelijke kracht en flow.

‍

Wat kun je verwachten?

Een weekje all-in vakantie met een unieke combinatie aan interactieve workshops rond vrouwelijke kracht en flow.

‍
⦿ Cycle Syncing & Persoonlijke Planning

Leer de verschillende fasen van je cyclus kennen en ontdek hoe je deze kunt inzetten om je planning, productiviteit en welzijn te verbeteren.

Je maakt je eigen planner, boordevol praktische tips die je direct kunt toepassen.

‍
⦿ Sport en Bewegen op Maat: Duik dieper in op de hormonale werking binnen de
verschillende cyclusfasen en ontdek hoe deze je energielevels en prestaties
beïnvloeden. De workshop sluit af met een inspirerende groepsworkout, perfect
afgestemd op een specifieke fase.

‍
3. Intermittent Living: Ontdek hoe je periodes van intensieve activiteit en rust optimaal
kunt afstemmen, zodat je lichaam de kans krijgt om volledig te herstellen.
4. Koudeprikkel Moment: Ervaar een korte, verfrissende uitdaging om je alertheid te
verhogen en je fysieke grenzen te verkennen.
5. Sterke Gewoontes Creëren: Leer hoe je duurzame routines opzet die je helpen om
de inzichten van deze week blijvend in je dagelijks leven te integreren.
Daarnaast staat er elke dag een beweegmoment gepland – of je nu kiest voor
krachttraining, conditie-oefeningen, yoga of een verkwikkende hike door de prachtige natuur,
er is altijd ruimte om actief bezig te zijn. Daarnaast is ook voldoende rust en ontspanning
voorzien.
Maak kennis met je coaches – twee krachtige vrouwen die je begeleiden op je reis naar
een energieker en gebalanceerd leven.
Marijke Van Genabet (“The Wombcoaster”) – Marijke is een energieke en avontuurlijke
professional met een achtergrond in Lichamelijke Opvoeding en Bewegingswetenschappen.
Als senior event manager weet zij unieke en creatieve ervaringen neer te zetten.
Gefascineerd door de kracht van de vrouwelijke cyclus heeft zij zich omgeschoold tot

Sensiplan-consulent. Zij leert je hoe je zonder hormonen als belemmering, maar juist als
bondgenoot, in harmonie met je lichaam kunt leven. Tijdens de retreat deelt zij praktische
tips en tools om cyclisch leven en sport op een natuurlijke en effectieve manier te integreren
in je dagelijkse routine.
Céline Janssens – Céline is Women’s Health Coach en personal trainer met een passie
voor een actieve en gezonde levensstijl. Ze houdt van avontuur, natuur en het verleggen van
grenzen, zowel fysiek als mentaal. Met haar expertise begeleidt ze vrouwen naar een sterk
en energiek leven, waarbij ze aandacht besteedt aan de fijne nuances van voeding en
training. Als moeder van twee jongens weet Céline als geen ander hoe belangrijk het is om
in een druk leven balans en zelfzorg te vinden. Of je nu wilt werken aan een intensieve
groepsworkout of je grenzen wilt verkennen tijdens een koude-dip ervaring, Céline is de
perfecte gids om je te helpen je energielevels optimaal te benutten.
Samen bieden Marijke en Céline een veelzijdige en praktische benadering van gezondheid
en welzijn. Hun persoonlijke aanpak en diepe kennis van de vrouwelijke cyclus zorgen
ervoor dat jij met concrete handvatten en inspirerende inzichten naar huis gaat – klaar om je
eigen ritme te vinden en optimaal te presteren.
Accommodatie en Beleving:
Je geniet van een all-in verblijf, waarbij alle maaltijden volledig verzorgd worden door een
eigen keukenteam. Deze home cooked meals worden met liefde en aandacht bereid,
afgestemd op jouw behoeften en voorkeuren – een perfecte aanvulling op de intensieve
workouts en workshops. Qua slaaparrangementen heb je de keuze om een gezellige kamer
te delen met één of twee andere deelnemers (of zelfs drie), met gedeelde badkamers. Indien
gewenst, is er op aanvraag een eenpersoons glamping tent beschikbaar, afhankelijk van de
beschikbaarheid.
Met een select gezelschap van 10 tot 12 deelnemers creëert deze retreat een intieme en
persoonlijke sfeer. Dit is jouw kans om praktische inzichten op te doen, samen te bewegen
en met nieuwe energie en tools je cyclus optimaal te benutten voor een gebalanceerder
leven.
Durf jij de stap te zetten naar een leven vol balans, kracht en helderheid? Laat de Krachtige
Vrouwen Week jouw springplank zijn naar een energieker en bewuster leven!

☯

‍

‍

‍

‍

‍

‍

‍

‍
‍

‍

‍